4/23/2015

حرشة بالليمون

مقادير حرشة بالليمون مذاق لذيذ و بنين

3 كيسان عصير البرتقال
2 كيسان سميدة
2 كيسان سكر
كاس من الدقيق
نصف كاس زيت
2 بيضات
2خمارت
لتزين الحرشة
سكر و فاني

طريقة تحضير حرشة بالليمون مذاق لذيذ و بنين

كنخلطو الليمون و السكر و البيض مزيان كنضيفو الزيت و نخلطهم مزيان
ثم كنزيدو الدقيق و السميدة مع الخميرة و تنخلطهم
تم تندهنو المول ديالنا بالزيت وتنرشوه بالسميدة
وتنخويو الخليط ديالن
 وندخلها لفرن المسخن مسبقا
ملي طيب تنرشها بسكر و فاني و نقطعوها 
بالصحة و الراحة

كيكة عيد الميلاد














6 بيضات

كوب سكر عادي
ملعقتين شاي فانيليا
كوب زيت كوب وربع دقيق
ملعقتين بيكينج باودر ( خميرة ديال الحلوى )
للتزيين شوكولاتة كاكاو
كريم شانتيه
مربي
جوز هند مبشور
كوب عصير برتقال أو أي عصير آخر
طريقة التحضير
يخلط البيض والسكر والفانيليا وزيت في المضرب الكهربائي
تستمر في الخفق حتي يصبح الخليط مثل الكريمة (بعدها يوقف استعمال المضرب )
بعد ذلك ينخل الدقيق والبيكينج باودر ويضاف بالتدريج لخليط البيض والسكر
ويتم التحريك بواسطة ملعقة خشبية
ونحرك الخليط علي شكل رقم ثمانية باللغة الإنجليزية
بعد أن يمتزج الخليط جيداً يدهن القالب بالزيت أو الزبدة مع الدقيق
الخليط في القالب
ثم يدخل الفرن الذي تم تجهيزه وتسخينه مسبقاً إلي درجة حرارة
180
وعند وضع الكيكة يتم إشعال الفرن من الأسفل فقط حتي مرور عشرين دقيقة
بدون فتح الفرن حتي مرور عشرين دقيقة أخري
حتي يبدأ لون الكيكة في الاحمرار وتصبح أقرب إلي اللون الذهبي أو البني
بعدها يمكنك اختبارها بواسطة السكين
وتترك حتي تبرد
يسقي كل جزء بواسطة العصير ثم توضع الكريمة المخفوقة (وأنا استعملت الكريمة المخفوقة للحشو فقط أما الكريم شانتيه فاستعملته فقط للزينة الخارجية )
مربي الفراولة ويوضع الجزءان فوق بعضهما وتغطي من الخارج بكريم الشانتيه الأبيض
واستعملت ماكينة تذويب الشوكولاته لعمل الحروف ودوائر صغيرة علي أطراف الكيكة علي شكل حبة القهوة بواسطة قوالب ماكينة الشوكولاته
الآن مع صور مراحل تحضير التورتة

4/17/2015

حلوى النقاش

المقادير:

250 غ زبدة مرغريننصف كوب سكر ناعمنصف كوب مايزينانصف كيس خميرة الحلويات ( بيكنج باودر )نصف كوب ماء زهر500 غ فرينة


الحشو: عجينة التمر+قرفة+سمسم+قليل من الزيت و ماء الورد

4/14/2015

بينيي بطريقة جديدة

بينيي بطريقة جديدة مقادير البيني :

480غرام دقيق فورص ديال الحلوى 120غرام فورص عادي 200غرام حليب 2 بيضات ونص 
البيض متوسط الحجم 90غرام سكر 80غرام زبدة 16غرام خميرة الخبز فاني 1 8غرام ملح 
لتزيين البيني سكر كلاصي وسنيدة
طريقة تحضير البيني : اول حاجة نذوبو الخميرة في الحليب وضيفي عليها الدقيق مع 
الخلط باستمرار كناخذو كيس البلاستيك الغذائي ونغطيوبه عجينة البيني ونخليوها تخمر 
لمدة ثلاث ساعات حتى يتضاعف حجم عجينة البيني وفي هذه الاثناء ناخذ البيض ونطربه 
مزيان مع السنيدة ممكن استعمال الطراب الكهربائي نضع العجينة في وعاء ونبداو نضيف 
القليل من البيض لي طربناه وقليل من دقيق و نستمرو فالتحريك حتى يتماسك الخليطين 
و كنضيف الملح والفاني ونخلطهم مزيان نقوم بتذويب الزبدة ماشي حتى تولي بحال الماء 
ولكن ماتكونش قاصحة ونبدا ندخل الزبدة مع العجينة ديال البيني حتى تولي تلتصق تدلك 
العجينة ديال البيني مزيان حتى تجمع كنديروها فالوعاء ونغطيها بالبلاستيك الغدائي حتى 
يتضاعف حجمها نداكو العجينة ديال البيني بالمدلك ونرشو بالدقيق حتى لاتلتصق ونقومو 
بطويها مرة واحدة مثل العجين المورق وندلكوها ناخد قطاعة تكون دائرية ونقوم بعمل 
دوائر ونترك دوائر البيني تختمر المرة الثانية لحوالي ساعة او اكثر تنقليوالبيني فالزيت من 
الجهتين منين يطيب البيني كندردرو فوقو السكر كلاصي وسنيدة


3/16/2015

تحضير ميني تارت الخوخ بالمربى واللوز

المكونات والمقادير

ملعقتان كبيرتان لوز
ملعقتان كبيرتان سكر
ملعقة كبيرة دقيق
عجينة بف بايستري جاهزة
صفار بيضة
ملعقة صغيرة فانيليا
10 حبات خوخ ناضج مقطع
كوب مربي أي نوع تفضلينه

طريقة التحضير:

- يسخن الفرن على حرارة 190 درجة مئوية.
- يخلط اللوز وملعقة سكر والدقيق في وعاء الخلاط الكهربائي.
- تفرد العجينة على سطح صلب مرشوش بالقليل من الدقيق على شكل مستطيل بسمك 1 سم، ثم تقسم إلى مربعات متناسقة الحجم.
- تثنى العجينة عند الأطراف بواسطة سكين ثم توضع في صينية تارت مغلفة بورق زبدة وتدخل إلى الثلاجة لمدة 30 دقيقة.
- يخفق البيض والفانيليا في وعاء بواسطة المضرب الكهربائي ثم تخرج العجينة من الثلاجة وتدهن أطرافها بمزيج البيض.
- يرش خليط اللوز في وسط قطع التارت ثم توضع قطع الخوخ فوقها.
- يوضع التارت في الثلاجة لمدة 30 دقيقة لتشتد.
- تخرج قطع التارت من الثلاجة وينثر فوقها ملعقة السكر المتبقية ثم تدخل إلى الفرن لمدة 40 دقيقة حتى يتغير لون أطرافها.
- تخرج الصينية من الفرن ويوضع قطع التارت في طبق التقديم ثم تدهن شرائح الخوخ بالمربى الساخنة وتقدم.

كب كيك البرتقال و الجبن

المكونات والمقادير

1 و1/4 كوب سكر

1/2 كوب زبدة او زيت

2 بيضة

2 كوب دقيق

1/4 كوب جوز هند

1 كوب عصير برتقال طبيعي

ملعقة كبيرة بيكنج بودر

ملعقة صغيرة فانيليا

نقطة خل

بشر برتقال

ذرة ملح

مقادير الجبن كريم

علبة جبنة كريم "فيلاديلفيا"
1/2 ملعقة فانيليا
1/2 كوب سكر
3/2 كوب كريمة

طريقة التحضير:

- تخلط الزبدة والسكر بالمضرب الكهربائي او بالخلاط حتى الحصول على مزيج كريمي.
- يضاف البيض واحدة تلو الأخرى مع الفانيليا والخل وبشر البرتقال ثم تقلب المكونات.
- يضاف الدقيق وجوز الهند والبيكنج بودر وذرة الملح وعصير البرتقال ونقلب بالمعلقة الخشب حتى لا يتسرب الهواء للخارج.
- ترص اكواب الكب كيك فى الصينية المخصوصة بالكب كيك ونصب الخليط.
- تدخل حبات الكب كيك الى فرن ساخن 180 درجة متوسطة لمدة من 15 -20 دقيقة.
- يمكنكِ تشغيل شواية الفرن لدقيقتين على سطح الكب كيك لإكسابه اللون الذهبي.

طريقة تحضير الجبن كريم:

- في وعاء الخلاط الكهربائي يخلط الجبن حتى يصبح ناعماً ثم تضاف الفانيليا والسكر والكريمة حتى يصبح لديكِ خليط كريمي متماسك.
- يزين به الكب كيك ثم يزين بحبات البرتقال المقطعة.

بسكويت المربى

المكونات 

- 2 ملعقة صغيرة فانيليا سائلة.
- 2 كوب طحين جوز.
- 1 كوب ونصف رقائق شوفان.
- 3 كوب طحين أرز .
- 1/2 كوب حليب الصويا .
- 1/2 كوب مربى التوت .
- 1/2 كوب زيت الكانولا.
- 3/4 كوب شرب القيقب.
- 1/2 كوب عسل نحل .
- 1 ملعقة كبيرة قرفة .
- رشة ملح .

- طريقة التحضير :

- طحين الجوز :

- يوضع حوالي 3 ونصف كوب من حبات الجوز المحمص في وعاء الكبة, ويطحن جيداً على سرعة عالية حتى يصبح طحيناً ناعماً.

- ثم يضاف طحين الأرز والشوفان والقرفة والملح إلى طحين الجوز في وعاء الكبة, وتطحن المكونات حتى تصبح حبيبات من العجين .

- يسكب العسل وشراب القيقب والزيت و حليب الصويا والفانيليا في وعاء كبير, وتخلط المكونات معاً بالمضرب اليدوي حتى تمتزج جيداً.

- ثم يضاف خليط المكونات الجافة بالتدريج إلى خليط المكونات السائلة, وتخلط المكونات بخفة حتى تمتزج بعضها ببعض وصتبح عجيناً يمكن تشكيلة .

- يمكن إضافة القليل من الماء في حال كان العجين يابساً وغير متماسك جيداً.

- يغطي وعاء العجين بمنشفة مطبخ نظيفة, ثم يترك لمدة 15 دقيقة حتى يرتاح.

-ي يشكل العجين إلى كريات صغيرة بحجم 5 سم, وترص في صواني الخبز ويضغط بالأصبع في وسط كل كرة لعمل فجوة متوسطة العمق .

- يوضع حوالي ملعقة صغيرة أو أكثر من المربى في نتصف حبات البسكويت.

- يخبز البسكويت في الفرن لمدة 20 دقيقة أو حتى يتماسك أعلاه ويأخذ اللون الذهبي.

- يخرج البسكويت من الفرن, وتيرك في صواني الخبز لمدة 5 دقايق, ثم يرفع من الصواني ويترك على شبكة حتى يبرد تماماً, ثم يرص في صحن التقديم ويقدم .

3/07/2015

بسكوت بالشوكولاط


لمكونات

220 جرام جبن الكريمة
100 جرام زبدة
1 حبة بيض
1 ملعقة صغيرة فانيليا سائلة
1 عبوة خلطة كوكيز الشوكولاتة الجاهزة
0.5 كوب سكر بودرة
يُسخن الفرن إلى درجة حرارة 170 مئوية
يُخلط جبن الكريمة الطرية والزبدة الطرية في وعاء الخلاط الكهربائي كبير الحجم إلى أن يصبح
الخليط أملس. يضاف البيض وخلاصة الفانيليا وخليط الكعك ويُقلبوا. يُغطى الخليط ويُحفظ في
الثلاجة لمدة ساعتين ليتماسك حتى يمكن أن يُفرد العجين إلى كرات
يُشكل العجين المبرد إلى كرات بحجم ملعقة الطعام، ثم تُدحرج الكرات في السكر البودرة
يوضع البسكويت في صينية خبز غير مدهونة على مسافة 2 بوصة بين كل واحدة والأخرى
يُخبز البسكويت لمدة 12 دقيقة، يجب أن يظل البسكويت طريًا
يُبرد البسكويت تمامًا ويُرش بالسكر البودرة

حلوه خفيفه

لمقادير :

1. 4-5 كاس طحين 
2. نصف ملعقة صغيرة ملح 
3. 40 غرام خميرة +2 باكينج باودر +2سكر فانيل 
4. ربع كاس سكر 
5. كاس وربع حليب فاتر 
6. 3 ملاعق زيت ذرة 
7. صفار بيضتين 
8. زيت للقلي 
9. مربى 
10. مسحوق سكر للتزيين 
الطريقة : 
1.رشي ملعقة صغيرة سكر على الخميرة اضيفي اليها ملعقتي حليب فاتر واخلطيها واتركيها تخمر .
2.نخلي الطحين واضيفي اليه الملح والباكينج باودر واعملي وسطه حفرة 
3. اخفقي صفار البيض واضيفي اليها السكر والزيت و الفانيل 
واسكبي هذا الخليط في الحفرة 
4. اضيفي الخميرة مع الحليب بالتدريج واعجني عجينة لينة من جميع المواد 
5. ضعي العجينة في وعاء وغطيه واتركيه في مكان دافئ حتى يخمر ضعفين 
6. قطعي العجينة دوائر صغيرة واتركيها في مكان دافئ حتى تخمر 
7. حمي الزيت(** ابقي الزيت بعد غليانه على درجة متوسطة ) واقلي الكرات لمدة 3 دقائق واقلبيها للجهة الثانية 
8. اخرجيها من الزيت بواسطة ملعقة مثقوبة وضعيها على ورق شفاف
للتزيين : 
1. ضعي المربى بواسطة ابرة خاصة للتزيين او عن طريق فتحها من الوسط 
2. رشي مسحوق السكر .

3/02/2015

10 نصائح لحماية الشعرالأسود من الجفاف!


إذا أحببت هذا المقال، صوّت له: الشعر مسألة غاية في الصعوبة وهي في الوقت نفسه ذات أهمية شديدة للحفاظ 

على سلامته.

ويعتبر الشعر الأسود من أنواع الشعر الأكثر جفافاً، لذا يحتاج إلى الحفاظ عليه وإبقاء فروة الرأس ناعمة، كما أنّ 

ذلك يفرز من نمو شعرك ويجعله صحياً وأكثر لمعاناً.

إليك سيدتي النصائح التي عليك أن تتبعيها إذا كنت من ذوات الشعر الأسود.




  • 1-ضعي زيوت الشعر بصورة يومية على فروة رأسك، لأنّ هذه الزيوت الطبيعية تزيد من لمعان شعرك ونعومته وتحافظ عليه بصورة صحية.
  • 2- قلّلي من عدد مرات غسيل الشعر، لأنّ كثرة غسيل شعرك تزيده جفافاً على المدى الطويل وتضر به.
  • 3-بعد وضع الشامبو على شعرك يجب أن تضيفي إليه المرطب، لأنّه يزيد من درجة نعومة شعرك الأسود وترطيبه.
  • 4- قلصي درجة الحرارة عند تجفيف شعرك وتجنبي استخدام أمشاط الشعر الساخنة وغيرها.
  • 5-قبل الذهاب إلى الفراش حاولي أن تنامي على وسادة مريحة أو أن تغطي شعرك.
  • 6-إذا كانت أنشطتك اليومية تفرز التعرق فتجنبي وضع الشامبوهات بصورة يومية.
  • 7-تدل الوجبة الصحية على سلامة شعرك، لذا تناولي الوجبات الغذائية ذات القيمة العالية.
  • 8-إهتمي بتسريحة شعرك وقصته، من أجل الحفاظ على أسفله.
  • 9-لا تكرري تلوين شعرك، لأنّ ذلك يجعله أكثر جفافاً ويلحق الضرر به.
  • 10-إستخدمي المياه وبصورة معقولة عند تطويل شعرك.

الطرق الصحيحة لغسل الشعر



الطرق الصحيحة لغسل الشعر بشكل صحيح. تجدون في موقعنا العديد من المواد حول التغذية السليمة للشعر. 

جمعنا من اجلكم هذه المرة النصائح الاكثر اهمية من اجل غسل سليم للحصول على شعر لامع وجميل.


1- الغسل الزائد للشعر

لا يحتاج اغلبية الاشخاص لغسل شعرهم كل يوم. فالاشخاص الذين يحتاجون لغسل شعرهم يوميا هم غالبا ممن يحملون شعرا دهنيا جدا وجلد فروة دهني . لكن يتحول الشعر احيانا لدهني بسبب استخدام منتجات غير ملائمة لنوع شعرنا المحدد، ما قد يسبب القشرة في جلد الفروة.

2-طريقة غسل الشعر

ينصح اصحاب الشعر الدهني برغي الشامبو على الشعر وهو لا زال جافا وغسله بعد الرغي. كما ان الغسل اليومي لا يسبب تساقط الشعر.

3- نسبة الشامبو – البلسم

ينصح مصففو الشعر بغسل الشعر مرتين مع شامبو وفي النهاية مرة واحدة مع بلسم شعر. تهدف الغسلة الاولى لازالة الاوساخ من الشعر، اما المرة الثانية فتمنح الشعر لمعانا بينما يمنحه الغسل بالبلسم النعومة.

اولئك الذين لا يستخدمون مستحضرات تصميم الشعر، مثل الواكس، كريم الترطيب، الجل، الموس وغيرها، يمكنهم الاكتفاء بغسلة شامبو واحدة وبلسم واحدة. يجب دهن البلسم على الشعر فقط من الشرش ولغاية الاطراف، اما ما يتبقى على اطراف الاصابع فيمكن تدليك فروة الراس به برقة.

4- لا تغسلوا بقوة كبيرة

طريقة غسل الشعر المثلى،ينصح فرك الشامبو لداخل الشعر والفروة برقة ونعومة وليس بعنف. قد تكون الحركات السريعة والحادة جدا عقدا في الشعر اثناء الغسل ايضا. افركوا الشعر برقة من الفروة وحتى الاطراف واغسلوه جيدا.

5- لاصحاب الشعر المتحلق

هنالك بعض المختصين ممن ينصحون اصحاب الشعر المتحلق(الكيرلي) بغسل شعرهم ببلسم فقط والاستغناء عن الشامبو تماما. قد يبدو ذلك غريبا ولكن منطقيا..لذلك يستحق الامر التجربة!

6- مياه ساخنة ام باردة ؟

الجواب…فاترة. المياه الساخنة جدا قد تؤذي جلد الفروة وتترك حروقا بينما قد لا تزيل المياه الباردة الاوساخ جيدا من الشعر.

7- الحكة في فروة الراس بعد الغسل

قد ينبع ذلك من عدة اسباب: قد لا يلائم الشامبو او البلسم لنوعية شعركم او قد تكون مكونات هذه المستحضرات لا تلائمكم وحتى انها تسبب لكم التحسس. سبب اضافي هو التماس المفرط بين البلسم وجلد فروة الراس. استخدام البلسم هو للشعر فقط وينصح ابعاده عن جذور الشعر اذا كان ذلك يسبب الحكة. ينصح تغيير نوع الشامبو والبلسم الذي تستخدموه ايضا ورؤية ما اذا كانت الحكة تختفي.

8- تمشيط الشعر جافا ام رطبا ؟

في الحقيقة لا توجد اجابة قاطعة. فاطباء الجلد سينصحون بتمشيط الشعر بعد تجفيفه بينما سينصح مصففو الشعر بتمشيطه بعد الغسل وهو رطب. هنالك انواع من الشعر لا يمكن تمشيطها وهي جافة،لان ذلك قد يؤدي الى انتفاخها بشدة. ينصح بتمشيط الشعر المائل للتساقط وهو جاف لان تمشيطه وهو رطب قد يزيد من تساقطه.

في كل حال ينصح دائما بتمشيط الشعر قبل الغسل لتمكين غسله بشكل سلس، ومنع تشكل العقد اثناء عملية الغسل.

9- تجفيف الشعر بالمنشفة

لتجفيف الشعر بواسطة منشفة، ينصح تدليكه بالمنشفة بحركات رقيقة وعدم تجفيفه بواسطة الدعك. فحركات الدعك قد تؤذي الشعر وقد تؤدي حتى لتكسره.

10- استخدام المجفف

في حال نويتم تجفيف الشعر بواسطة المجفف الكهربائي بعد الغسل، ينصح انهاء عملية الغسل باستخدام مياه باردة لمنع تكون كهرباء كامنة من الشعر بعد التجفيف.

11- تدليك الفروة

ينصح بتدليل فروتكم من خلال تدليكها على الاقل مرة بالاسبوع لتنشيط الدم بالراس.

الغسل بواسطة صابون الجسم غير محبذ، حيث ان مستويات الحامضية (PH) في صابون الجسم تختلف عن تلك المتواجدة في الشامبو ولا تلائم جلد الفروة.


استحمي في المنزل كأنك في منتجع صحي


استحمي في المنزل كأنك في منتجع صحيهل تبحثين عن طريقة تدللين فيها جسمك وتسترخين في أجواء مريحة تعود على صحتك الجسدية والنفسية بالفائدة وبتكلفة زهيدة في آنٍ معاً؟ اليك إذاً كيف تحوّلين حمام منزلك الى منتجع صحي.


(أساليب تنظيف الأماكن الحسّاسة كما ينصح بها الأطباء)
إملأي حوض الاستحمام بالماء المائل الى السخونة، لأنّه سيبرد بعد جلوسك في الحوض لقليل من الوقت وبحسب وزنك وطولك افرغي كمية من الماء كافية أن تغمرك.
بعدها، افرغي بعض الزيوت المعطّرة الخاصة بالعناية بالبشرة وفقاعات الصابون في الحوض، اختاري بعض الورود الجميلة بالألوان الهادئة كي تطفو على سطح الماء. يمكنك الحصول على الورود الاصطناعية ذات الروائح المهدّئة للأعصاب من أي متجر أو سوبركاركت، أو ببساطة يمكنك تدليل الورود بقليل من عطرك المفضّل.ولإسترخاء مضاعف، أطفئي المصباح الكهربائي وأضيئي الشموع الملوّنة في الحمام وحول الحوض.
وبعد أن يًصبح حمامك جاهزاً، لفّي شعرك على شكل كعكة أو اربطيه الى الأعلى على شكل زيل الحصان، شغّلي موسيقاك المفضّلة وانزلي الى الماء الساخن. دعي المياه تغمرك حتى كتفيك، ضعي رأسك على وسادة حمام مريحة (تكون عادةً من البلاستيك القابل للنفخ).
ابقي لحدود الـ30 دقيقة في الماء، بعدها لفّي نفسك بالمنشفة، ورشّي على كامل جسمك ماء الورد لأنّه يعطيك شعوراً غير اعتياديٍّ بالانتعاش ويفتح كلّ مسامات جسمك ويجدد نشاطها.


اطعمة تجعلك تبدين كبيرة في السن ( إكتشفي الأطعمة التي تحارب الشيخوخة والتجاعي


الحفاظ على نضارة وشباب البشرة يتطلب الكثير من الجهد والإنتباه للمستحضرات التجميلية التي تستخدمينها، كما يجب الإبتعاد عن بعض أنواع
المأكولات التي تتسبب بظهور علامات التقدم بالسن والإرهاق على وجهك، لهذا السبب نقدم إليك سيدتي أبرز الأطعمة التي يجب تفاديها في وجباتك الغذائية:







  • - إبتعدي عن المأكولات المشبعة بالدهون أو المقلية أو الدهون غير المشبعة (Trans Fat) لأنها تسّد وتصلّب الشرايين والأوعية الدموية الصغيرة فتمنع تدفق الدم إلى وجهك وتزويده بالأوكسيجين، وبالتالي ستفقد بشرتك نضارتها.

  • - تجنبي تناول السكر في الشاي والقهوة، لأن كمية السكر العالية في الدم تمتزج مع الكولاجين الذي يحافظ على تماسك ونضارة البشرة وتبطل فوائده.


  • - الملح يجفف ويرهق الجسم، ولهذا السبب ستظهر عليك علامات التعب والخمول التي تؤثر على مظهرك الخارجي، لهذا السبب قللي من استخدامه في طعامك لمنع التجاعيد وإرتفاع ضغط الدم.


  • - خففي من شرب القهوة والمشروبات التي تحتوي على الكافيين لأنه أيضاً يتسبب بجفاف الجسم ويجعلك تبدين مرهقة ومتورمة العنين.


(إعتمدي هذه الطرق لتفادي تجاعيد النوم)



  • - السكر في الحلويات يحفزّ الإلتهابات في الجسم ويتسبب في ظهور تجاعيد الوجه القديمة لهذا السبب عليكٍ الإمتناع عن تناولها وإستبدالها بالفواكه المغذية الغنية بمضادات الأكسدة التي تنتج الكولاجين.



  • - تجنبي المحليات الاصطناعية، مثل الأسبارتام، لأنه تبين أن تناولها قد يؤدي إلى ظهور عوارض الصداع وآلام المفاصل كما تجعلك تشتهين الحلويات أكثر.


- استبدلي المشروبات الغازية بالماء أو العصائر الطبيعية لأنها تحتوي على نسبة عالية من السكر التي ترهقكِ سيدتي وكالسكر، تمنع تدفق الأوكسيجين إلى وجهك وتتسبب بظهور التجاعيد

Find us on facebook